Nutrición para deportistas

NUTRICION PARA DEPORTISTAS

1. ¿PORQUE LOS DEPORTISTAS TIENEN QUE CUIDAR SU NUTRICIÓN?

• Porque con el ejercicio nuestro cuerpo sufre diferentes tipos de lesiones.
• Se desgastan los tejidos, músculos, cartílagos
• Se consume la energía que proviene de los alimentos
• Se necesitan minerales para reparar los huesos y las funciones de las células.
• Necesitamos vitaminas para la formación de las enzimas, las hormonas y otros
• La fibra es muy importante para ayudar a la desintoxicación.
• El agua es indispensable para el funcionamiento del organismo.

2. ¿QUE DEBE SABER UN DEPORTISTA?

DEBE CONOCER QUE ES EL GLUCOGENO MUSCULAR

• Es el depósito energético de LOS HIDRATOS DE CARBONO, como reserva energética para su funcionamiento.
• Para conseguir un óptimo rendimiento deportivo es de gran importancia conocer y SABER CONTROLAR EL GASTO METABÓLICO RELACIONADO CON EL GLUCÓGENO MUSCULAR Y LA OPTIMIZACIÓN DEL CONSUMO PROTEICO.

3. ¿QUE NOS APORTA EL POWER IN MUSCULATURA?

• Es un suplemento nutricional natural para prácticas deportivas intensas.
• Ayuda a la reparación y disminución de la fatiga.
• Facilita la adecuada reparación muscular.
• Tiene efecto antioxidante.
• Evita que las proteínas sean usadas como combustible conservando así el tejido muscular.

4. ¿COMO SE USA CON MAYOR EFICIENCIA EL POWER IN MUSCULATURA?

• Antes del entrenamiento provee energía de forma gradual para retrasar la fatiga muscular.
• Luego de los entrenamientos repone la energía muscular gastada.
• Suplementando tres medidas diarias obtiene 25 gramos de proteínas. Ayuda al crecimiento muscular.
• Contiene hidratos de carbono de combustión lenta, Favorece la reposición del GLUCÓGENO.